睡觉时,你身边是否传来了如雷的鼾声,让你无法入睡?其实,这样的鼾声会对女人的健康有一定的影响。

男人打鼾对女性健康有何影响?

▌卵巢早衰

女人容易被鼾声打扰,影响睡眠,即使是隔着一堵墙。这样容易导致女性睡眠质量不佳。长期如此,还会导致内分泌失调,甚至是卵巢早衰的严重后果!

▌影响夫妻关系

男人打鼾会使得女人产生反感情绪,直接影响夫妻以后的性爱生活以及夫妻感情。

很多女人会抱怨自己的丈夫睡觉时打鼾声很大,但其实打鼾并非男性的专利,
很多女人自己也会打鼾,而且伤害不比男人打鼾小。

女人打呼噜的危害!

▌使女性提前进入更年期

女性打鼾会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、月经不调、痛经,严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。

▌影响外观

女性睡觉打呼噜容易出现大眼袋、黑眼圈,身体方面也会出现相应的症状,如面部皮肤松弛、眼圈色素异变,眼白浑浊不清等,对女性的外表造成很大的影响。

打呼噜怎么办?

▌注意锻炼:增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

▌戒烟戒酒:避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒会加重打鼾,尤其是睡前饮酒。

▌减肥:对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,减轻体重的5%—10%以上。

▌正确的睡姿:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、扁桃体松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部背一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

好的睡眠质量对于女性非常重要,而鼾声却是睡眠质量的天敌。只有睡眠质量保障好了,自身的健康才有保障!

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